영양.식습관4 ****과일이 내 몸을 살리는 이유, 청정 영양소로 세포를 청소 하자!!! 과일이 보약이다! 우리는 무더운 여름철이 찾아오면 온몸의 기운이 뚝 뚝 떨어지고 쉽게 피로감을 느끼며 일상생활 속에서 지치는 현상을 자주 겪곤 합니다.이를 극복하기 위해 비싸고 귀한 보약을 찾아서 헤매실 필요가 전혀 없습니다.매일 식탁 위에서 가볍게 마주하는 싱싱한 제철 과일이야말로 내 몸속 장기 세포들을 깨끗하게 정수 세척해 주는 지상 최고의 천연 알약이자 명품 처방전이 되기 때문입니다. 1. 여름철 내 몸의 방어벽을 세우는 과일의 효능.📌천연 수분 충전 역할을 합니다. 땀을 많이 흘리면서 수분 뿐만이 아니라 전해질도 같이 손실 되기 때문에 과일이 탈수예방에 더 도움이 됩니다.📌피로 해소 역할을 합니다. 수분 . 바타민 C.구연산등이 에너지 대사와 피로해소에 도움이 됩니다.📌.. 2026. 7. 27. 피를 맑게 청소하는 천연 엽록소(플로로필)의 놀라운 효능 식물은 우리처럼 입으로 음식을 먹지 않습니다. 대신 초록색 잎사귀 속에 있는 **'엽록소(클로로필)'**라는 작은 방에서 스스로 영양분을 만들어 냅니다.햇빛.물.이산화탄소.이 세 가지를 초록색 방에 모두 넣고 마구 섞어주면, 식물이 튼튼하게 자라나는 데 꼭 필요한 달콤한 **포도당**이 완성됩니다. 이것을 과학에서는 **'광합성작용'**이라고 합니다.그렇다면 이 초록색 방이 우리 사람의 몸속으로 들어오면 어떤 좋은 일이 생길까요? 우리 몸속 세포들이 이 영양분을 어떻게 쏙쏙 흡수해서 건강해 질까요?※ 본 저널은 대한민국 교육 방송 EBS 의학 특집 방송 요약 자재와 미국 하버드 의과대학 뇌신경 보고서 및 독일 막스 플랑크 연구소 식물학 저널의 공인 팩트를 기반으로 작성된 청정 학술 정보입니다. [ 1. .. 2026. 7. 23. 속 쓰린 위벽 3중 코팅 기적과 매스틱검의 실체 매일 아침 눈을 뜰 때마다 목덜미를 타고 올라오는 시큼한 위산과 타들어 가는 듯한 만성 위염 통증 때문에 다급하게 의학 정보를 검색하고 계시는 환자분들을 위해, 전 세계 소화기 학회가 주목하는 '매스틱검(Mastic Gum)'의 위벽 보호 메커니즘을 환자분들의 실제 질문을 바탕으로 명쾌하게 풀어드립니다.지금 내 위장 보호막이 뚫린 진짜 이유를 확인해 보세요.❓ Q1. 제산제를 달고 사는데도 속 쓰림이 '여전한' 진짜 이유는 무엇인가요?📌 우리 위장은 음식물을 분해하기 위해 강력한 염산 성분의 '위산'을 뿜어냅니다. 정상적인 상태라면 두터운 뮤신(위벽 보호막)이 위장을 감싸 안아 보호하지만, 극심한 스트레스 독소 호르몬의 폭발, 자극적인 야식 습관에 의해 보호막이 먼지처럼 얇아지는 순간 내 위산이 내.. 2026. 7. 15. 마그네슘의 (역활. 부족시 증상. 일일 권장량과 필요한 음식. 과다 섭취시 부작용) 최근 들어 부쩍 눈 밑이 파르르 떨리거나 가만히 있어도 극심한 피로감을 느끼신 적이 있으신가요? 이러한 증상은 단순한 과로나 수면 부족이 아니라, 우리 몸속 필수 미네랄인 '마그네슘'이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 체내에서 수백 가지의 효소 작용을 돕는 핵심 영양소이지만, 현대인들의 불규칙한 식습관으로 인해 결핍되기 가장 쉬운 성분이기도 합니다. 오늘 포스팅에서는 마그네슘의 역할, 부족할 때 나타나는 대표적인 증상 , 일일 권장량과 필요한 음식, 과다 섭취 시 부작용에 대해 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 💊 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할근육 수축 및 이완 조절: 칼슘과 상호작용하여 근육이 과도하게 뭉치지 않도록 이완시켜 주며, 눈 밑 떨림이나 쥐가 나는 현상을 방지합니다에너지.. 2026. 7. 10. 이전 1 다음
